한국성인 스트레스 중요한 건 '예방'..엽산 풍부한 '이것'부터 섭취

입력2016년 02월 01일(월) 10:41 최종수정2016년 02월 01일(월) 11:09
한국성인 스트레스 (기사 내용과 무관) / 사진=아시아경제DB
한국성인 스트레스 (기사 내용과 무관) / 사진=아시아경제DB

[스포츠투데이 여수정 기자] 한국성인 스트레스 조사 결과가 공개돼 충격을 안긴다. 이 가운데 한국성인 스트레스를 예방할 수 있는 식품에 관심이 쏠린다.

최근 한국보건사회연구원이 성인 7000명을 면접 조사한 결과에 따르면 전체의 38%가 평소 스트레스를 많이 느낀다. '조금 느낀다'고 답한 이도 56%로, 성인 90%이상이 평소 스트레스를 느낀다.

한국성인 스트레스는 안 받는 게 중요하지만 예방이 가장 중요하다. 엽산이 풍부한 아스파라거스를 먹는 게 효과적이다. 아스파라거스 안에 있는 엽산은 기분을 고조시키는데 도움을 준다.

비타민C가 풍부한 오렌지는 물론 식이섬유소가 가득한 고구마, 시금치, 당근 등도 섭취하면 좋다.


여수정 기자 ent@stoo.com
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