춘곤증에 좋은 봄나물, 봄의 나른함 이기는 방법은?

입력2016년 03월 23일(수) 11:36 최종수정2016년 03월 23일(수) 11:52
춘곤증에 좋은 봄나물 / 사진=YTN 방송 캡처

[스포츠투데이 김도곤 기자] 춘곤증에 좋은 봄나물이 많은 관심을 받고 있다.

춘곤증을 날씨가 따뜻한 봄이 되면 찾아오는 증상으로 나른하고 졸음이 오는 증상을 말한다. 보통 피로감, 졸음, 집중력 저하 등의 증상이 나타난다.

봄에는 신진대사가 활발해지면서 평소보다 많은 비타민 소모량이 발생한다. 그러므로 비타민 B, C 등이 많이 포함된 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋다.

봄나물 역시 춘곤증 예방에 도움이 된다. 취나물, 달래, 쑥 등이 꼽힌다. 취나물은 비타민 A와 탄수화물, 아미노산 등이 풍부하며 달래는 비타민 C 함유량이 높고 면역력을 높인다. 쑥 역시 면역 기능을 강화시키고 위장과 장을 튼튼하게 해 소화에도 도움을 준다.


김도곤 기자 sports@stoo.com
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